Resistere alle Tentazioni

Le tentazioni sono come un’ombra che ci segue ovunque. 

Non importa dove vai, sempre lì a farti la lingua lunga con quel cibo spazzatura che sai che non dovresti mangiare. 

E poi c’è la procrastinazione, la regina delle tentazioni! 

Ti fa credere che puoi rimandare tutto a domani, ma poi domani diventa sempre oggi. 

Ma sai cosa? 

Non dobbiamo arrenderci alle tentazioni! 

Abbiamo il potere di resistere e prendere il controllo della nostra vita. 

E ti posso dire che esistono strategie davvero efficaci per farlo. 

In questo articolo, ti mostrerò come combattere le tentazioni e prendere decisioni più consapevoli per migliorare la tua vita. 

Pronto a diventare mr.resistenza alle tentazioni?

Cosa sono le tentazioni?

Dal punto di vista scientifico, le tentazioni possono essere considerate come una manifestazione dei nostri impulsi e delle nostre emozioni. 

Sono spesso legate alle gratificazioni immediate e alla ricerca del piacere, che possono portare a comportamenti che non sono necessariamente vantaggiosi a lungo termine…

Anzi, sarebbe il caso di dire che seguire il “diavolo tentatore” a lungonon è quasi mai produttivo!

Dal punto di vista filosofico, le tentazioni possono essere considerate come una sfida alla nostra forza di volontà e alla nostra capacità di prendere decisioni razionali e sagge. 

Alcune correnti filosofiche sostengono che la lotta contro le tentazioni sia un modo per sviluppare la nostra autodisciplina e la nostra capacità di autogestione, aiutandoci a raggiungere una vita migliore e più soddisfacente.

Ma… dal punto di vista Magriniano?

Bella domanda caro ricercatore delle felicità.

Cercherò di essere il più semplice possibile:

Le tentazioni NON sono Loop… ma possono diventarlo.

Se ci pensi, quando si cede di continuo a una tentazione si cade spesso in una dipendenza e quest’ultime sono di certo identificabili come Loop.

Le tentazioni in sé però, in tantissimi casi non sono per forza di cose negativa.

Cedere ogni tanto, con la consapevolezza, in particolare quando si raggiunge senza difficoltà lo stato senzamente può diventare qualcosa di assolutamente produttivo.

La tentazione non è solo l’oggetto

La tentazione non è solo l’oggetto di desiderio, ma anche l’esperienza interiore che ci spinge verso quel desiderio. 

Le tentazioni possono essere accompagnate da emozioni come: 

• l’appetito, 
• la voglia, 
• la brama 
• il desiderio, 

che possono rendere difficile resistere. 

Tuttavia, l’esperienza interiore delle tentazioni può essere affrontata con le giuste strategie di autodisciplina e autocontrollo, come la consapevolezza di sé, la riflessione sulle conseguenze a lungo termine e l’addestramento della mente per resistere alla gratificazione immediata. 

In questo modo, è possibile superare le tentazioni e prendere decisioni più sagge e consapevoli per la nostra vita.

Raggiungere lo stato Senzamente con Il Metodo M.A.G.R.I.N è un’ottima via per “godersi” il bene di tante tentazioni ed evitare di tramutarle in dipendenze malsane, ovvero… loop.

Cadere in tentazione spesso diventa recidivo

Come ho anticipato, cadere in tentazione può essere il primo passo verso una serie di comportamenti recidivi. 

Una volta che ci si abitua alle gratificazioni immediate, diventa più difficile resistere alle future tentazioni. 

Questo può portare a un circolo vizioso di comportamenti poco salutari e poco vantaggiosi a lungo termine.

Tuttavia, è importante ricordare che ogni caduta è un’opportunità per imparare e crescere. 

L’importante è non arrendersi alla tentazione e cercare di sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e della propria mente. 

Con la pratica, è possibile sviluppare l’autodisciplina e il controllo di sé necessari per resistere alle tentazioni e prendere decisioni più sagge per la propria vita.

È importante saper resistere alle tentazioni?

Ni.

Non parlerei tanto di resistere, ma più di controllare.

Sapere controllare le tentazioni è fondamentale per raggiungere i nostri obiettivi e per vivere una vita più equilibrata e felice. 

Spesso, quello che ci sembra allettante nel momento presente potrebbe avere conseguenze negative a lungo termine sulla nostra salute, il nostro benessere o le nostre relazioni.

Con il metodo Magrin ad esempio, impari a identificare i loop che ti portano a cedere alle tentazioni e a controllarli, piuttosto che semplicemente resistere alle tentazioni. 

Questo significa che puoi prendere decisioni più consapevoli e soddisfare i tuoi desideri senza compromettere il tuo benessere a lungo termine.

Inoltre, imparare a controllare le tentazioni può anche aiutarti a sviluppare la tua forza di volontà e la tua autodisciplina. 

Queste abilità possono essere utili in molte altre aree della tua vita, come nello studio, nel lavoro, nelle relazioni e in generale nella gestione della tua vita.

Non dimenticare che il controllo delle tentazioni non significa privarsi di ogni piacere o desiderio. 

Si tratta di trovare un equilibrio e di fare scelte consapevoli che ti permettano di godere della vita senza compromettere il tuo benessere a lungo termine. 

Le tentazioni possono diventare cattive abitudini?

Come dicevo le tentazioni possono trasformarsi in cattive abitudini solo se non vengono adeguatamente controllate. 

Quando una tentazione non viene gestita con successo, può evolversi in una dipendenza. 

Ciò accade perché il cervello è programmato per ricercare gratificazione e ripetere comportamenti che hanno portato a una sensazione piacevole in passato. 

Tuttavia è possibile tenere sotto controllo le tentazioni e impedire che diventino cattive abitudini o dipendenze.

Come posso resistere alle tentazioni?

Esistono diversi modi per resistere alle tentazioni, ma quello che preferisco è l’applicazione del Metodo M.A.G.R.I.N.

Come ti dicevo con il metodo NON si parla più di resistere alle tentazioni, bensì di controllare le tentazioni.

Ovvero di essere pienamente coscienti di cosa si sta facendo, di quali sono i limiti e del perché non vanno e non ha senso superarli.

Te ne parlerò più sotto, mentre qui sotto trovi alcuni consigli più generali che potranno aiutarti:

1. Preparati: Identifica le situazioni che ti mettono più a rischio di cedere alle tentazioni e preparati per affrontarle. Ad esempio, se sai che ti piace molto mangiare dolci, evita di avere cibi del genere in casa.

1. Distraiti: Quando sei tentato, distraiti facendo qualcos’altro che ti piace o che ti tenga occupato. Ad esempio, puoi fare una passeggiata o leggere un libro.

1. Riorienta i pensieri: Invece di concentrarti sulla tentazione, cerca di concentrarti sugli obiettivi che vuoi raggiungere e sui motivi per cui vuoi resistere alla tentazione.

1. Chiedi supporto: Chiedi aiuto a amici o familiari che ti possono supportare nella tua lotta contro la tentazione.

1. Sostituisci la tentazione: Trova un’attività sana che possa sostituire la tentazione. Ad esempio, se sei tentato di mangiare junk food, sostituiscilo con frutta o verdura.

Riconosci la tentazione e allontanati

Il trucco per non farsi sopraffare dalle tentazioni può essere tutto racchiuso qui.

Non a caso è l’obiettivo del metodo M.A.G.R.I.N.

Eliminando i loop che ti bloccano e raggiungendo uno stato di piena consapevolezza con il metodo, riconoscere le tentazioni sarà automatico, quasi istintivo.

Ti faccio un esempio.

Io ADORO bere.

Lo dico spesso durante i miei eventi. 

Credo sia colpa delle mie origini venete… immagino tu sappia come funziona nella mia madre-patria!

A parte gli scherzi, in alcuni casi, in particolare quando ero più giovane, l’alcool è stato un problema.

Non sono mai stato un alcolista per fortuna, ma di certo mi ha causato dei problemi.

E sai qual era il motivo per cui cadevo così spesso in tentazione?

I LOOP, ovviamente.

C’era qualcosa di molto più interno, di intestino, da cui volevo scappare.

Allora mi rifugiavo nei fumi dell’alcool per scapparne, per non pensarci.

“Sciogliere” quei loop grazie al metodo ha fatto si di rendere semplice anche il resistere a quella tentazione.

Non avendo più nulla da cui scappare, nessun pensiero per cui provare dolore e sofferenza, non sento neanche più il bisogno di lasciarmi andare in quel modo.

Mi godo un bicchiere di vino o una bella birra fresca e non ho alcun motivo per andare oltre.

Il problema NON è la tentazione… ma le motivazioni che ci portano a cedere in maniera gravosa a quella tentazione.

Ovvero, i loop.

Controlla la tua mente

Anche se suona un po’ altisonante, è necessario controllare la tua mente.

C’è un motivo per cui si cede di continuo alle tentazioni ed è quello su cui bisogna focalizzarsi.

Quel motivo è spesso qualcosa che provoca dolore o sensazioni spiacevoli, esattamente quelle che descrivo nei loop.

Prova a fare questo esercizio.

Se c’è qualcosa che ti tenta, cerca di pensare al perché ne vieni così tentato.

Se nel profondo sai che è qualcosa da cui stai scappando… concentrati per un attimo su quel pensiero.

In teoria dovresti iniziare a sentire un dolore/sensazione alla gola, alla bocca dello stomaco oppure nella pancia.

In sostanza nell’area centrale del corpo.

Se provi questa sensazione, significa che il cedere alla tentazione è un modo per “scappare” da un loop.

Se ti interessa l’argomento puoi trovare maggiori informazioni leggendo il mio libro “Non penso dunque sono”, che contiene un metodo molto semplice per liberarsi di quella sensazione, sia nel libro che nei numerosi materiali in regalo con il libro.

Detto ciò spero che l’articolo ti sia piaciuto e che possa esserti utile nella lotta alle tentazioni.